이노시톨 먹는법 효능 부작용 활성형 엽산 임산부 임신준비
임신 준비, 다이어트, 호르몬 균형, 정신 건강 관리 등에서 이노시톨을 찾는 분들이 많아지고 있습니다.다양한 활용법과 제품이 있지만, 정확한 정보가 부족해 섭취를 고민하는 경우도 적지 않은데요. 이번 글에서는 이노시톨 효능과 부작용, 이노시톨 먹는법과 고르는 법까지 한 번에 정리해 드릴게요. 이노시톨이란?이 성분은 우리 몸에서 스스로 만들어내기도 하고, 음식으로도 섭취 할 수 있습니다.주로 세포막을 건강하게 유지하고, 혈당을 조절하는 인슐린 작용을 돕거나, 신경을 안정시키는 데 쓰이는 물질이에요.비타민처럼 중요한 역할을 하지만 정확히는 비타민이 아니며, 비타민 B8로 불리기도 합니다.여러 형태가 있는데, 이 중 미오이노시톨(Myoinositol)과 D-카이로이노시톨(D-Chiro-inositol)이 ..
2025. 6. 12.
